周一清晨五点,长野蓼科训练基地还在沉睡,但训练馆的灯已经亮了。
影山飞雄站在力量区的镜子前,看着镜中的自己。
脸色苍白,眼窝深陷,颧骨下出现了训练营时没有的阴影。
腕表显示晨起心率68,比平时高4点;体温36.1,略低;睡眠时长5小时52分,深睡占比只有24%。
数据不乐观,但身体感觉比看起来好——那种累到极致后的奇怪清醒感,像绷紧的弓弦。
“第六天就开始这副鬼样子?”渡边从后面走过来,对着镜子整理护腕。
他的状态看起来好很多,只是眼睛有点肿。“东京人果然不耐操。”
影山没接话,开始做动态拉伸。
肌肉在抗议,每个动作都伴随着细密的酸痛。
但他数着次数,完成全套。
晴的数据分析里说,晨间拉伸能激活神经系统,提高全天训练的效率。
哪怕只能提高1%,也值得。
六点半,集合。佐久间总教练站在台阶上,目光像手术刀一样刮过每个人的脸。
“第一周结束了。你们通过了基础测试,证明了你们有进入职业训练营的资格。”他的声音在清晨的空气里又冷又硬,“但从今天开始,是真正的地狱。第二周,我们称为‘魔鬼周’。训练强度加百分之五十,睡眠时间减一小时,每天一次心理压力测试。目标只有一个:找到你们的极限,然后突破它,或者被它压垮。”
没人说话。四十个人站得笔直,但空气里有种绷紧的寂静。
“今天上午,极限体能测试。下午,高压技术考核。晚上,团队协作对抗。没有休息时间,只有训练时间。现在,热身五分钟,然后开始。”
热身时,影山感觉到身体的不同。
肌肉的疲劳是深层的,像海绵吸满了水,每一次发力都沉重。
但他调整呼吸,用晴教的方法——四秒吸气,七秒屏息,八秒呼气。
三次循环后,心跳从75降到71。
极限体能测试从负重深蹲开始。
重量从100公斤起,每组十次,每次增加20公斤,直到失败。
影山做到140公斤时,大腿开始剧烈颤抖。
150公斤,第五次时,他感觉腰椎传来刺痛感。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!