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宋安宁睁开眼睛时，天已经微微亮了。
她居然坐了一夜，可是也没有感觉累。
起来煮点粥吧！
可惜燃气灶打不着了。用电锅做吧，“喜乐，把喝完的水瓶拿出来，我灌些水，别等水停了，我们都没有喝的。”
上午九点去楼上，大家都不太愿意运动了，不动都一身汗，这一动，汗是哗哗的。
楼里有些闷，大家都不想开窗户。有的人家还没有空调，热的在走廊叽叽闹闹的。
“来，我教你们一套动作，坐着，站着都行，准备好了吗？”
“好了，”
“盘膝坐着的，双手放在膝上，手心向上，微闭双眼，站着的，双手自然下垂，身体放松，双脚打开，于肩同宽，脚尖微向外，微闭双眼，……
我们继续，放空你的大脑，想象你现在正在海边，海面很平静，你在树下，微风轻轻的吹过，吹起了你的长发，吹拂你的面庞，仔细听，海风中，还有隐隐飘过来的音乐，一只海鸥飞过……”
“放松你的大脑，放松你的身体，放松你的双手，……”
远远似乎传来，一声敲钟的声音，悠远绵长……
“好了，叫醒你的身体，睁开眼睛吧，”
“嚯，两个小时过去了?”
“嗯，还热吗？”
“不热了，也不闷了，郁姐，这是什么功夫？”
“好功夫，练好了，夏天不热，冬天不冷。”
“啊，我就说，郁姐你下雪天穿那么少，这么热也没见你减衣服，这个好，”
“晚上心烦，睡不着的时候，平躺在床上，手心向上，脚也摊开，慢慢想一遍，保证有好睡眠。”
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