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一确定了师徒关系，韩老谋马上开始给张天解释修炼是怎么一回事。
韩老谋教给张天的那套修炼法门，叫做“龟息藏精”，以龟吸吐纳之法，吸收天地间的五行元气，锻炼肉身。和“龟息藏精”配套的打熬力量的动作，乃是龟蛇伸展式，扎下马步，如落地生根，双手虚抱划圆，能护住全身要害。这套.动作，一招一式，动作缓慢，虽然神似世俗中寻常百姓用来强身健体的“太极拳”，其根本上的区别，却非常大。
龟蛇伸展式中，一招一式，每一个动作，都蕴含有数种甚至数十种发力技巧，复杂无比。运转起来，能够调动起全身的每一寸肌肉，筋膜，最大限度的激发血肉的潜能。一套.动作下来，配合龟息之法，吞吐空气的速度不知是别人的多少倍。
人的寿元有限，也就区区百年。别人靠一套寻常功法修炼，进境极为缓慢，几十年甚至一辈子都无法将身体凝练到大龙境。但是凭借龟息藏精，修炼的速度是别人的几倍十几倍，仅仅三年，张天就修炼到了接近炼皮境的巅峰。如此之快，节省了大量的时间。加上他年纪还小，就有了冲击更高境界的可能。
修炼之途，大约分为三个大境界，分别是人级境，地级境，天级境。
天级都是神仙般得人物，不可捉摸，无法揣测。传闻只有飞升天界才能成就。
地级强者，可以被称作陆地行仙，也就是地仙，如矿井中的矿吏。那同样不是现在的张天能够揣摩的到的。
地级境和人级境强者，都可以称为修士。但人级境，只能被称为武者。
张天现在的修为，就是人级境第三重的炼皮之境。
天地人三大境界，据说每一个大境界中大概又分出十重。而人级境十重，则是从筑基，到炼皮，再到筋膜，炼骨，换血，生气，小周天，大周天，假丹，到最后的十重大龙境。
所谓筑基，就是锻炼身体，达到一种百病不侵的地步。一个筑基之人，若不出现意外，可以稳稳活到百岁高龄。
人级境虽说是吸纳五行元气，锻炼血肉，但元气这种东西，是一种无形的存在，弥漫在空气中，平常人怎么能琢磨到？除非达到第六重生气境，前五重的修士，根本体会不到什么是元气，最多只能感觉到体内的一股热流，被称为气力，那是一丝元气和生命精华杂糅在一起的一种东西。生气之境之前，只能凭借独特的吐纳之法和动作，慢慢的吸纳，本能的将食物和未知的元气转化，锻炼身体，打熬力量。
张天稳扎稳打，利用三年的时间达到了炼皮境的巅峰，进境虽快，却还算不了什么。只有达到生气之境的地步，才能勉强说登堂入室。所以说，修炼之途漫漫无期，是一个漫长的过程，绝非一朝一夕之功。
张天的境界毕竟还低，说太远没用，韩老谋只是仔细将人级的修炼之法，详详细细的给他讲了几遍。最后又取出一本只有薄薄十几页的册子，交给他，道：“我一生从未收徒，直到遇到你。你是我唯一的徒弟，我实在不知道怎么教你。这是我所修炼的‘龟息藏精’完整的功法，我所有的经验，
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