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人皇明白了萧擎的想法，知道他想要修炼完整的【驻灵神掌】，这个想法不是不可行，这是存在一定的风险，人皇觉得有必要和萧擎讲明。
“【驻灵神掌】所能展现的威力虽然绝大，但是我并不建议你去修炼此掌法，其一，是因为你的境界还不够，修炼它还有点过早。其二，【驻灵神掌】有一个极大的弊端，若你一意孤行的话，很可能到了最后会因承受不了巨大的能量而身体破裂。”
这驻灵神掌的掌法中越是在后面，难度越高，吸取的能量也就越多，甚至会达到正常人无法承受的能力。当年人皇创造【驻灵神掌】的时候，就是根据自己身体所能承受的最大极限而定制的，所以一般人没有人皇的能力，是根本不可能修炼到最后。
好比一个装满气的囊，人皇刚好能咽下囊中的气体，而其他人只会因强行咽入胀气而死，所以人皇绝不建议现在的萧擎去修炼完整的【驻灵神掌】。
萧擎听闻人皇的解释，觉得人皇犯不着欺骗自己，毕竟他死了，人皇也就死了，人皇还是非常担心萧擎这条命的，所以人皇也绝不会轻易让萧擎做太冒险的事情。
“那你教我个一招半式总可以吧。”既然人皇都不建议自己修炼了，萧擎也就不强求，但还是希望可以学习一些简单的招式，用以提升自己徒手搏斗的进攻能力。
见萧擎既然已经听取了自己的建议，只修炼个一招半式对萧擎也是一种帮助，便开始交于萧擎一些简单的掌法。
在【驻灵神掌】中这虽然只是简单的招式，但是比起一般的掌法，这简单的招式都变得厉害起来，尤其是他的吸取外界能量的能力，绝对是绝无仅有的，所以再简单的招式对萧擎来说都有极大的帮助。
根据人皇对萧擎的安排，萧擎在人皇空间中修炼了【驻灵神掌】的一些简单招式，并加以巩固自己对这【驻灵神掌】的领悟，每每修炼就感觉自己的身体与外界想通，身体的灵性实在是奇哉妙哉。
萧擎不知疲倦地修炼着，将自己的体魄修炼得更加结实，修炼的时间也越来越长，特别是到了后期，他的混元之体总能发挥出惊人的意志力，让萧擎从新燃起斗志。
正如人皇所说的那样，他的混元之体真正的威力在于耐用和抗压，所以越长时间的训练，越能提高萧擎的体魄，是他的身体更加耐用。
为此，萧擎很想更深一层次地挖掘自己的身体，像让它变得更加不可思议。在现在人的身体可以通过激素来促生出肌肉，甚至强健体魄，让自己的身体强大到原来的一倍。
至于现在，人们也可以借助丹药的力量，发挥超常，可他们都有一个共同的特点，那就是都有时间的限制，不可能做的永久的强壮，且相反，这些东西的副作用也同时，需要使用者享用完这些突然的能量以后，身体变得异常虚弱和功亏。
所以和那些人相比，萧擎的身体却藏有一件终极武器，他也可以将自己的身体训练到那种地步，那样他不仅能够爆发，还不用承受爆发的副作用，简直是天生的能力者。
想到这里，萧擎就觉得自己有必要，对自己的体质进行磨练，让自己成为一个无法估计的人。所以萧擎决定自己不仅要利用晚上的时间在人皇空间里修炼，还要利用白天可使用的时间进行体能地锻炼。
甚至萧擎自创了一套高强度的训练，就像他所生活的时代里培养特种部队那样的训练自己，不同的是萧擎的训练内容要比现代人恐怖得多，且强度也比现代人高出十几倍，毕竟他是习武这人，且被人皇折磨过无数次，身体已经强悍了不少。
萧擎一大早就起来了，比蒋兴他们起得还要早一些。如以往的晨练不同，萧擎注重的不是修炼，而是锻炼。所以当蒋兴等人醒来打算到庭院里晨练的时候，发现萧擎正在做各种奇怪的动作，实在让他感到新奇。
“萧擎这是在干什么？”最先出来的聂文浩停在了前面，挡住了众人的去路。
而他身后的人因为还不是特别清醒，所以没来得及刹车，一下子踩了聂文浩的后脚跟，一个没站稳就向前倾了过去。因为聂文浩自己也没有站稳，所以很快就被后面的重力压了下去，两人一同跌落。
窦锐走在第三个，见前面的聂文浩和燕浩南摔倒在地上，便哈哈大笑起来，“这大清早的你们两个就这么热闹，也真是有趣！”
众人闻此，也都看向最前面的两个人，发现燕浩南趴到在聂文浩的身上，样子是份窘迫，也觉得好笑便都围着二人笑起来，直至聂文浩指向庭院中正在锻炼的萧擎，这才明白聂文浩为什么会突然停止了脚步，原来萧擎此时正在庭院中做一些他们见所未见的动作。
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