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“伏虎拳，伏虎拳，顾名思义，就是降伏老虎，但是这个老虎可不是大自然中的老虎，而是心中的老虎。俗话说，心如猛虎，出必伤人。指的是每个人心中都住着一个猛虎，在愤怒或者有突发情况的时候会跑出来，提升自身所需要的能力，突破某种极限，但是会对身体造成很大伤害。你能理解这个意思吗？”秦康问道。
“差不多，假如我从很高的树上摔下来，而你又在一个离树比较远的地方，你看到我遇到了危险，可能就会突然放出心中猛虎，超出你平常的速度来接住我，是不是这个道理？”秦千风想起来上一辈子看到的一个新闻，如是答道。
“你个小兔崽子，说的对，就是这个意思。那就以我为例，我这种情况下就会耗费身体的潜能，造成身体亏空。所以要降住心中这头虎，根据自己的心意来决定，想让它出来它就出来，想让它通过拳头出去就拳头出去，想把它用在腿上就用到腿上。那怎么样来降住这头虎呢？那就需要锻炼自己的身体，一方面是让自己身体适应猛虎出山的状态，避免造成身体亏空。另一方面通过锻炼磨砺自己的精神，以坚韧的精神驱使这头猛虎。那如何来锻炼身体呢？那就需要练习伏虎拳的招式和吐息，来锻炼全身。”秦康解释着，而且对秦千风做的比喻很是认同。
秦康接着讲解到：“伏虎拳共分为9式，分别是虎卧式、虎立式、虎行式、虎扑式、虎啸式、虎抓式、虎掀式、虎推式、虎剪式。你刚练习的时候要拱项缩头，瞠目眺牙，模仿虎形，领会虎神。伏虎拳结构严谨，地盘扎实，模仿的是老虎的一整套动作，进攻时迅速准确，防守时密不透风，身法敏捷灵活，动作刚劲有力。一招一式，似粗实细，拳、掌、指、爪，劈、打、抓、戳，变化微妙，实用价值高。
在练习伏虎拳时务须做到松肩沉肘，开胯松膝，力求一个松字。松于上则为宽心顺气，松于下则为圆裆固精。针对松的练习讲究曲而不曲，直而不直，即每一动作都是由松至圆而至方，曲则为圆，直则为方。做到外圆内方，动作螺旋运转时为圆，瞬间发力时则为方。在螺旋运动的动作中为曲，曲而不曲谓之直，由圆形的运动而产生的劲力为直。在瞬间发劲的动作中为曲，直而不直谓之曲，发放短促的弹崩劲后为曲。如此松紧自如，曲直有方，大方无偶，辩证地认识曲直与圆方之间的巧妙变化。在圆转之中练松，使体内之气血随动作的伸缩变化而畅通于经络之中，以此开周身穴窍升清降浊，宣腠理调和营卫。功法的创立者对相应的姿势进行了调整，在保持威力的同时也将本需要四肢着地的招式改良成了更加适合人体施展。下面我边做示范便给你讲解，
虎卧式：这一招模仿的是老虎横卧大地、吸收灵气的姿态，用于吸引周围灵气涌入自身，锤炼血肉、增强力气，增加肉身的锤炼速度，但是要注意不可以吸引过多，否则容易伤害自身。
虎立式：这一招模仿的是老虎四肢站立而起，锻炼的是调整呼吸的能力，用于即将开始的捕猎活动。
虎行式：这一招模仿的是老虎行走，俗话说风从虎，云从龙，老虎的速度是非常快的，这是一招用于与人近身战斗或者亡命逃跑都是很不错的。
虎扑式：这一招模仿的是老虎扑向猎物，动作迅猛，给猎物一种压迫感，是猎物未战先怯。
虎啸式：这一招模仿的是虎啸山林，是一种音波攻击的手段，不过对你的身体要求比较高。
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